怎么预防淡斑呢？一、充足睡眠良好的睡眠能作用于皮肤，充足的睡眠使皮肤好，新陈代谢快，血液循环畅通，斑就会远离我们。二、注重防晒外出时要做好防晒，如涂防晒霜、打遮阳伞，阳光下会使斑点的颜色加深或使得斑点的出现，所以防晒是淡化色斑的第一步，三、清洁皮肤要彻底喜欢化妆的女性朋友，晚上睡觉前要卸妆彻底，皮肤要清洁干净，不彻底就会长斑、长痘痘、面无光泽等。

很多人都受到过斑点的困扰，对他真的是深恶痛绝，为了遮瑕、祛斑用了很多的方法，听到有祛斑的产品，就赶紧往脸上用，但效果却很甚微，这是为什么呢？脸上长斑应该怎么办？1、防晒不管你长的是哪一种斑，防晒都是祛斑的首要任务，因为大部分的斑都是由太阳日晒而引起的。要是你经常都在户外活动的话，你不但要涂抹好防晒霜，还要带齐其他的防晒装备，比如说遮阳伞、遮阳帽等。

因此，要想祛除脸上的这些斑点，你还要养成早睡早起的习惯，平时尽量保持一种积极、乐观、愉悦的心情。3、补水俗话说“久油长痘，久干长斑”。要想祛除脸上的这些斑斑点点，你当然也离不开要给肌肤多补水。你平时除了要多喝水以外，还要结合护肤品来给肌肤补水~4、保持充足的睡眠熬夜，似乎成了当代人的标配，长期熬夜，最直接的表现就是皮肤问题。

色素沉着。年龄没那么大的话要注意防晒，出门最好涂防晒戴墨镜，年龄大的话可能就是老人斑了。关于长斑的原因内因：内分泌失调、劳累、心理压力等造成的1内分泌失调：一般怀孕女性常见，孕期新陈代谢缓慢引起黑色素上浮皮肤表面，同时营养缺乏造成色斑2心理和劳累：有很多女性受到工作或者生活的影响心理压力大，常说的“上火了”，或者劳累过度，是皮肤代谢发生异常进而导致有斑3其他病症：糖尿病、肾功能下降、缺血、等都会是雀斑的形成，还有一些皮肤病，如痤疮（青春痘）、粉刺都能引起色斑的生长外因：日光照射、乱用化妆品和擦伤皮肤造成的1光照日晒：正常来说平常多多晒晒太阳，对皮肤很有好处，但紫外线很强的情况下受到日光照射就会形成色斑2乱用化妆品：有很多化妆品含有很高的碱性，短时间没确实可以美白皮肤，但长期使用会是含有碱性的黑色素附着脸上，最后长斑3外部擦伤：这一点不用多说，就是脸部受伤而没有及时消毒处理造成的防晒是重点防晒是所有注意事项中最为重要的一条，因为色斑最怕日晒。