婆婆说孕期多吃黑芝麻，补钙宝宝骨骼发育好。宝宝出生跟孕妈妈一样头发黝黑，孕期缺钙但又不喜欢，黑芝麻的钙是牛奶的10倍，孕期一定要舍得吃的小零食，可以看看这个黑芝麻饼，是我从怀孕吃到孕晚期的补钙神器，没有其他添加剂，香香脆脆的很好吃。孕期补钙一直全靠它。

1、孕妇能吃芝麻。芝麻中的钙含量比蔬菜和豆类都要高，仅仅次于虾壳，孕妇经常食用，对胎儿的发育有良好的促进作用。同时，芝麻含有大量的油脂，因此，对孕期便秘的女性来说有很好的疗效。虽然芝麻对孕妇身体和胎儿生长发育有好处，但也不能吃多，尤其肥胖的孕妇更要注意食用量，应控制在每日915克之间。同时，如果孕妇正在腹泻，建议不要再食用芝麻。

女性在准备怀孕时每天吃点芝麻，一直坚持到怀孕3个月，能避免发生胎儿神经管畸形。3、芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。妊娠30周以前，母体内必须有脂肪蓄积，以便为以后的分娩做好准备。因此，孕妇不妨在平时多吃点芝麻。4、芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等营养物质，将芝麻捣烂，兑上适量白糖，每日上、下午用白开水各冲服一杯，既可增强孕妇的抵抗力及预防感冒，又可防止婴儿患皮肤病。

黑芝麻富含脂肪、芝麻素、卵磷脂、蛋白质、钙、硒、铁、亚油酸等，不仅补充大脑营养、抗衰老，有美容之功效，还有增强孕妇的抵抗力及预防感冒，又可防止孩子患皮肤病。孕妇怎么吃黑芝麻最好？我们简单给大家介绍几种黑芝麻的做法。孕妇怎么吃黑芝麻最好黑芝麻粥：黑芝麻、米，比例大致为4：1，这是最基本的原料，在此基础上还可以添加核桃、花生等。

先把生的黑芝麻洗干净。洗芝麻是件很麻烦的事情，芝麻漂在水上，一不小心就会被水冲走，大家可以试试这样洗的：准备两个大碗，都放上水，在一个碗里洗完芝麻后，用细眼小漏勺捞到另一个碗里，这时会看到有一些尘土留在碗底，再换一碗干净水，这样来回倒几次后芝麻就洗干净了。先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，这种吃法有润五脏，强筋骨，益气力，健肠胃之作用。